Gedanken zum Innehalten und Durchatmen
Die Fünf-Finger - Methode
hilft beim Innehalten und Nachdenken – und geht so einfach:
Schauen Sie sich die fünf Finger Ihrer Hand an und beantworten Sie die folgenden Fragen für sich selbst
Nehmen Sie die 5 Finger Ihrer Hand und überlegen Sie:
K leiner Finger
Mein Körper Was habe ich für meinen Körper,meine Gesundheit getan? Was hat mir gut getan, was hat mich Kraft gekostet?
R ingfinger
Ratgeber: Durch welchen Rat konnte ich anderen weiterhelfen? Wer war mir ein guter Ratgeber?
M ittelfinger
Mitmenschen: Erlebnisse mit Mitmenschen, habe ich neue Menschen kennengelernt? Von wem habe ich mich verabschiedet?
Z eigefinger
Ziele: Was habe ich alles gemacht, um meine Ziele zu erreichen?
D aumen
Dazulernen: Was habe ich gelernt? Aus welchen Fehlern lerne ich? Was war mein schönstes Erlebnis?
